“Crea hábitos saludables con apoyo de nutricionista, grupo y asistencia médica leve.”

Todo lo que recibís al sumarte

B15 no es solo información, es un sistema completo con todas las herramientas que necesitás para transformar tu salud.

Guía paso a paso de 3 semanas

Manual completo con instrucciones para casa fase del programa

Listas de compras y recetarios

Todo lo que necesitás para hacer las compras y cocinar sin complicaciones.

Incluye recetarios para:
• Carnes
• Vegetarianos
• Veganos

Videos de ejercicios y meditaciones

Contenido multimedia para acompañar tu proceso de transformación

Acceso a la plataforma por 30 días

Además...

Acceso a consultas por Whatsapp a nutricionistas

Acceso a grupo de guía 

Interacciones sincrónicas y asincrónicas con el equipo del Dr. Facu 

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Lo que SÍ es B15

Claridad y resultados reales

  • Un programa digital de 3 semanas para identificar los alimentos que afectan tu salud.
  • Una metodología práctica y validada científicamente basada en eliminación y reintroducción.
  • Una guía con claridad, acompañamiento y herramientas profesionales.
  • Una forma de escuchar tu cuerpo y autogestionar tu alimentación.
  • Un proceso que logra resultados visibles en solo 15 días.

Lo que NO es B15

Sin promesas falsas ni frustraciones

  • Un tratamiento médico ni reemplazo de tu médico o medicación.
  • Una dieta restrictiva de por vida o una moda pasajera.
  • Una promesa de curas mágicas o inmediatas.
  • Un plan rígido. difícil de seguir o complicado.
  • Una experiencia de hambre, frustración o sacrificio.

¿QUIENES NO DEBEN REALIZAR EL PROGRAMA?

B15 NO es para vos si tenés:
● Antecedentes de trastornos alimenticios como anorexia, bulimia u ortorexia, ya que el enfoque restrictivo podría agravar estas condiciones.
● Trastorno Obsesivo Compulsivo.
● Tu peso está por debajo del rango saludable para tu edad y estatura (IMC de bajo peso o desnutrición).
● Presentas trastornos psiquiátricos descompensados con diagnóstico previo como depresión severa, ansiedad severa o insomnio severo sin tratamiento médico.
● Presentas diabetes con glucemias descompensadas (Hipo/Hiperglucemias)

¿Cómo funciona?

Miles de personas ya
transformaron su salud con B15

Personas reales, resultados reales

Preguntas frecuentes

¿Tenés otra pregunta?

Nuestro equipo de soporte está disponible para ayudarte con cualquier duda adicional que tengas sobre el Programa B15.

soporte@progrmab15.com

Chat en vivo en nuestra web

Whatsapp: +54 9 299 588-0652

Rresolvemos las dudas más comunes sobre el Programa B15 para que puedas tomar la mejor decisión para tu salud.

¿Puedo repetir el programa B15?

Sí. El programa B15 no es algo que se “consume una sola vez”. Muchos participantes eligen volver a recorrerlo en distintos momentos del año, ya sea como forma de reordenar hábitos, volver a enfocarse o acompañar nuevos objetivos de salud.

Porque muchas personas conviven con síntomas normalizados: digestión pesada, cansancio, inflamación, antojos, falta de energía o malestar general.

B15 propone un proceso guiado para detenerse, observar y entender cómo ciertos alimentos y hábitos influyen en tu cuerpo, y desde ahí empezar a tomar decisiones más conscientes.

No se trata de “limpiar” el cuerpo, sino de darle condiciones para funcionar mejor.

B15 tiene una duración definida, pero el verdadero valor está en el proceso completo. Incluye una etapa inicial de preparación, una fase central de trabajo sobre hábitos y alimentación, y una etapa final de integración, donde aprendés cómo sostener lo aprendido en tu vida diaria.

No es un desafío aislado, es un recorrido con sentido.

El final del programa no es un “volver a lo de antes”. La etapa final está pensada para ayudarte a reintroducir alimentos, identificar qué te hace bien y qué no, y definir un estilo de alimentación y hábitos que puedas sostener en el tiempo, sin rigidez ni extremos.

No necesitás hacer nada complejo antes de comenzar. Una vez que accedés al programa, B15 te guía paso a paso en todo el proceso, incluyendo cómo prepararte de manera gradual para aprovechar mejor la experiencia.

B15 se basa en alimentos reales, simples y de buena calidad. El enfoque está puesto en reducir alimentos ultraprocesados, azúcares y productos que suelen generar inflamación, y priorizar opciones que acompañen el funcionamiento digestivo y metabólico.

No es una dieta de hambre ni de prohibiciones extremas.

No debería. El programa está diseñado para que puedas comer suficiente, con alimentos que regulan naturalmente el apetito y la energía. Algunas personas pueden sentir cambios los primeros días, algo esperable en cualquier proceso de ajuste, pero el objetivo es acompañar al cuerpo, no exigirlo.

Cada persona es distinta. El 80% de las personas reportan mejoras en digestión, energía, claridad mental, descanso y relación con la comida. 

En otros casos, el principal resultado es comprender mejor qué les genera malestar, lo cual también es un avance importante.

B15 no promete resultados iguales para todos, sino aprendizaje real sobre tu cuerpo.

Eso también es información valiosa. En algunos casos, no notar grandes mejoras puede indicar que hay otros factores de fondo que requieren una evaluación médica más específica. 

B15 puede ayudarte a detectar estas señales y a tener mejores conversaciones con tu profesional de salud. 

Si al día 10 no presentas mejoras tenemos un equipo médico que te ayudará en tu primer diagnóstico para que luego puedas tratar tu problema de base con tu médico de cabecera.

No. B15 no reemplaza consultas médicas ni tratamientos. Es un programa educativo y de acompañamiento que complementa el cuidado de la salud y promueve decisiones más informadas. Si necesitas un profesional de especialidad con enfoque y experiencia en el programa B15 te invitamos a ver la sección de TURNOS MEDICOS, encontrarás médicos de diferentes disciplinas que aplican el enfoque y programa.

Si tenés una condición médica diagnosticada o estás bajo tratamiento, se recomienda continuar con el seguimiento de tu médico.  NO RECOMENDAMOS hacerlo por tu cuenta, para ello diseñamos B15 PERSONALIZADO un programa personalizado dónde contarás con una consulta médica y nutricional previamente para evaluar la mejor forma de adaptar el programa a tu situación y tendrás un  acompañamiento conjunto de ambos profesionales durante tu proceso.

Sí. El enfoque del programa es flexible y puede adaptarse a distintos estilos de alimentación, siempre priorizando alimentos reales y nutritivos. Dentro del programa se brindan pautas para realizar estos ajustes de forma segura.

En esos casos, lo más adecuado es priorizar el acompañamiento médico personalizado.  NO RECOMENDAMOS hacerlo por tu cuenta, para ello diseñamos B15 PERSONALIZADO un programa dónde contarás con una consulta médica y nutricional y acompañamiento conjunto de ambos profesionales durante tu proceso.

B15 puede ser una herramienta útil antes de planificar un embarazo o en otras etapas de la vida.

Sí. El programa está pensado para que no transites el proceso en soledad. Contás con espacios de acompañamiento, orientación y recursos para resolver dudas y sostener el proceso.

B15 es 100% online. Podés acceder desde cualquier lugar y desde distintos dispositivos, siempre que tengas conexión a internet.

B15 no es una regla rígida ni un protocolo eterno. Es una herramienta para aprender, ordenar y después elegir con más conciencia cómo querés cuidarte.

Este programa se convertirá en una herramienta de autoconocimiento que podrás utilizar el resto de tu vida.

En los programas B15 no hay costos ni suscripciones. Es un pago de única vez. 

La comunidad B15 es un producto de suscripción por lo que solamente en este caso tendrás la recurrencia mensual del pago.

Información de Contacto

Teléfono

Atención: +54 9 299 588-0652

Correo Electrónico

soporte@comunidadb15.com

Dirección

Av. Mengelle 641, R8324 Cipolletti, Río Negro

Distensión abdominal (hinchazón de panza) o reflujo

¿Sabias que el 80% de los pacientes que sufren dolor y distensión abdominal tiene alteraciones de la microbiota intestinal?

Por este motivo intervenir sobre la microbiota, tal como lo hacemos en este programa, con dieta, probióticos y de ser necesario con antibióticos puede ayudar a mejorar estos síntomas.

Wang L, Alammar N, Singh R, Nanavati J, Song Y, Chaudhary R, Mullin GE. Gut Microbial Dysbiosis in the Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review and Meta-Analysis of Case-Control Studies. J Acad Nutr Diet. 2020 Apr;120(4):565-586. doi: 10.1016/j.jand.2019.05.015. Epub 2019 Aug 28. PMID: 31473156. Li Bing, Liang Li, Deng Huijie, Guo Jinmin, Shu He, Zhang Li, Efficacy and Safety of Probiotics in Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review and Meta-Analysis JOURNAL=Frontiers in Pharmacology VOLUME=11YEAR=2020 PAGES=332 DOI=10.3389/fphar.2020.00332 Hajiani E, Masjedizadeh A, Shayesteh AA, Babazadeh S, Seyedian SS. Comparison between gluten-free regime and regime with gluten in symptoms of patients with irritable bowel syndrome (IBS). J Family Med Prim Care. 2019;8(5):1691-1695. doi:10.4103/jfmpc.jfmpc_464_18

Falta de energía o cansancio inexplicable

¿Sabias que hasta un 92% de los pacientes que refieren fatiga o cansancio crónico pueden tener problemas digestivos?

Si bien la falta de energía y el cansancio pueden ser provocado por un montón de problemas de salud, hoy sabemos que en muchos casos el intestino puede ser la raíz de este problema. Estudios de investigación han demostrados que los pacientes con estos síntomas tienen una disminución generalizada de todas las colonias de bacterias de la microbiota intestinal. También sabemos que el cansancio puede ser provocado por sensibilidad o intolerancia a ciertos alimentos. Por ejemplo uno de los síntomas más reportados por aquellos que padecen de sensibilidad al gluten no celíaca es el cansancio o fatiga. Existe cada vez más evidencia que eliminando estos alimentos y mejorando la microbiota podemos mejorar estos síntomas.

Chang and Drossman. Functional Pain Syndromes 2009 Du Preez S, Corbitt M, Cabanas H, Eaton N, Staines D, Marshall-Gradisnik S. A systematic review of enteric dysbiosis in chronic fatigue syndrome/myalgic encephalomyelitis. Syst Rev. 2018;7(1):241. Published 2018 Dec 20. doi:10.1186/s13643-018-0909-0 Herfath, H, Martin, C, Sandler, R, Kappelman, M, Long, M 2015, ‘Prevalence of a gluten-free diet and improvement of clinical symptoms in patients with inflammatory bowel diseases’, Inflammatory Bowel Diseases, 20(7), pp.1194-1197.

Dolor de cabeza

¿Sabías que los dolores de cabeza pueden estar originados por problemas en tu intestino?

Si bien existen múltiples causas de dolor de cabeza y de migraña, cada vez contamos con más evidencia que demuestra que un mal funcionamiento del intestino puede ser la causa de la misma. La alteración de la flora, la sensibilidad o intolerancia a algunos alimentos dentro de los que se encuentra el gluten, y los problemas digestivos como el síndrome de intestino irritable pueden desencadenar o empeorar los dolores de cabeza! Tratar adecuadamente los problemas intestinales, mejorar la microbiota y eliminar de la dieta los alimentos a los cuales somos sensibles podría ayudarle a aliviar el dolor de cabeza a muchos pacientes

El 56% de las personas con sensibilidad al gluten padecen de dolores de cabeza crónicos, el doble reportado de la población general -El 62% de las personas que padecen de síndrome de intestino irritable, padecen de dolores de cabeza de forma crónica. -Modificando la flora desregulada, con probióticos: puede mejorar los episodios de dolor de cabeza: Un estudio encontró que la frecuencia de los ataques se redujo en un 45% entre las personas con migraña crónica y en un 40% entre las que tenían migraña episódica.

Gonzalez A. 2016. Migraines are correlated with higher levels of nitrate-, nitrite-, and nitric oxide-reducing oral microbes in the American Gut Project Cohort. mSystems 1(5):e00105-16 doi:10.1128/mSystems.00105-16. Jahromi, SR, et al. The effects of a multispecies probiotic supplement on inflammatory markers and episodic and chronic migraine characteristics: A randomized double-blind controlled trial.Cephalalgia 2019;39(7) https://doi.org/10.1177/0333102418820102 Dimitrova AK, Ungaro RC, Lebwohl B, et al. Prevalence of migraine in patients with celiac disease and inflammatory bowel disease. Headache. 2013;53(2):344-55. doi:10.1111/j.1526-4610.2012.02260.x

Hormigueos, adormecimientos o calambres en las extremidades

¿Sabías que los dolores de cabeza pueden estar originados por problemas en tu intestino?

Si bien estos síntomas son muy inespecíficos ya que están presentes en múltiples enfermedades, en nuestra observación muchos pacientes que presentan estos síntomas mejoran cuando resuelven sus problemas digestivos.

Erupciones en la piel o picazón en el cuerpo

¿Sabías que las erupciones, la picazón y muchos problemas en la piel pueden ser manifestación de problemas en tus intestinos?

Existe una estrecha relación entre nuestros intestinos y la piel. Múltiples problemas de la piel pueden ser manifestación de enfermedades digestivas, de sensibilidad o intolerancia a ciertos alimentos o tal vez el resultado de la pérdida de equilibrio de la microbiota. Modificaciones en la alimentación, la modulación de la microbiota intestinal y de la piel con probióticos y o antibióticos han demostrado beneficiar muchos problemas de la piel! Las enfermedades alérgicas están mediadas por una mayor actividad de linfocitos llamados Th2, un tipo de glóbulo blanco que activa a plasmocitos productores de Inmunoglobulina E, eosinófilos y mastocitos, los mediadores de las reacciones alérgicas. -En pacientes con erupciones de piel como dermatitis atópica y psoriasis se han encontrado alteraciones puntuales de flora intestinal. -Existe evidencia que modificar la flora puede mejorar hasta seis veces los síntomas de dermatitis atópica.

Chang YS, Trivedi MK, Jha A, Lin YF, Dimaano L, García-Romero MT. Synbiotics for Prevention and Treatment of Atopic Dermatitis: A Meta-analysis of Randomized Clinical Trials. JAMA Pediatr. 2016 Mar;170(3):236-42. doi: 10.1001/jamapediatrics.2015.3943. Erratum in: JAMA Pediatr. 2016 Mar;170(3):299. PMID: 26810481. Bell, K. A, Pourang, A., Mesinkovska, N. A, & Cardis, M. A. (2021). The effect of gluten on skin and hair: a systematic review. Dermatology Online Journal, 27(4). http://dx.doi.org/10.5070/D3274053148 Bonciolini V, Bianchi B, Del Bianco E, Verdelli A, Caproni M. Cutaneous Manifestations of Non-Celiac Gluten Sensitivity: Clinical Histological and Immunopathological Features. Nutrients. 2015 Sep 15;7(9):7798-805. doi: 10.3390/nu7095368. PMID: 26389946; PMCID: PMC4586563.

Hinchazón de cara o extremidades

¿Sabías que los dolores de cabeza pueden estar originados por problemas en tu intestino?

Si bien la hinchazón de cara o de las extremidades es un síntoma muy inespecífico según nuestra observación muchos pacientes con problemas digestivos presentan este síntoma y mejoran cuando resuelven sus problemas digestivos

Molestias articulares o musculares

¿Sabías que muchas veces los dolores articulares o musculares son provocados por problemas en los intestinos?

De hecho, hasta casi la mitad de los pacientes con problemas digestivos tienen dolores articulares y musculares.

Está reportado que hasta el 43% de los pacientes con síndrome de intestino irritable padecen frecuentemente dolores articulares o musculares. La microbiota de los pacientes con dolores musculares y articulares crónicos por ejemplo en la fibromialgia tiene alteraciones significativas en comparación con quienes no la padecen, su composición se correlaciona con la gravedad de los síntomas y permite identificar a quienes padecen esta patología. La diversidad de bacterias se reduce en pacientes con fibromialgia. La abundancia que habitualmente se observa de los géneros Bifidobacterium y Eubacterium en estos pacientes se redujo significativamente. Existe evidencia que una dieta sin gluten reduce significativamente los síntomas de fibromialgia permitiendo volver al trabajo, volver a una vida habitual y la suspensión de analgésicos.

Minerbi, Amira,*; Gonzalez, Emmanuelb,c; Brereton, Nicholas J.B.d; Anjarkouchian, Abrahame; Dewar, Kenc,f; Fitzcharles, Mary-Anna,g; Chevalier, Stéphaniee,h,i; Shir, Yorama Altered microbiome composition in individuals with fibromyalgia, PAIN: November 2019 - Volume 160 - Issue 11 - p 2589-2602 doi: 10.1097/j.pain.0000000000001640 Gut microbiome and serum metabolome analyses identify molecular biomarkers and altered glutamate metabolism in fibromyalgia Marc Clos-Garcia Naiara Andrés-Marin et al. Open AccessPublished: July 18, 2019 Isasi C, Colmenero I, Casco F, et al. Fibromyalgia and non-celiac gluten sensitivity: a description with remission of fibromyalgia. Rheumatol Int. 2014;34(11):1607-1612. doi:10.1007/s00296-014-2990-6

Dolor de ganglios o aftas

En algunas ocasiones las aftas o la inflamación de la boca (estomatitis) pueden estar generadas por la ingesta o exposición a ciertos alimentos a los cuales somos sensibles o a modificaciones en la microbiota de la boca. Los cambios en la microbiota de la boca pueden provocar aftas en la boca. La disminución de Streptococcus salivarius y el aumento de Acinetobacter johnsonii en la mucosa de la boca se asociaron con mayor riesgo de inflamación de la boca y aftas recurrente. Se demostró que este último germen inhibió sustancialmente la proliferación de células de la boca y mostró mayor citotoxicidad contra las células epiteliales gingivales que S. salivarius. -El gluten puede provocar estomatitis (inflamación de la boca) con aftas en aquellos pacientes que sufren de intolerancia al gluten no celíaca, esto se evidenció en estudios donde se realizó una dieta de provocación con gluten a estos pacientes.

Kim YJ, Choi YS, Baek KJ, Yoon SH, Park HK, Choi Y. Mucosal and salivary microbiota associated with recurrent aphthous stomatitis. BMC Microbiol. 2016 Apr 1;16 Suppl 1:57. doi: 10.1186/s12866-016-0673-z. PMID: 27036492; Segun nuestras observaciones Small Amounts of Gluten in Subjects with Suspected Nonceliac Gluten Sensitivity: a Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Cross-Over Trial Antonio Di Sabatino, MD

Piernas Inquietas o fascitis plantar

¿Piernas inquietas y salud digestiva que relación tienen?

El síndrome de piernas inquietas produce una sensación de molestia en las piernas que obliga al paciente a tener que moverlas y afecta especialmente el reposo por la noche. Si bien su causa no está del todo clara existe evidencia de que en parte los problemas intestinales y la alteración de la microbiota cumplen un rol protagónico en esta entidad.
Un estudio encontró que el 100% de los pacientes con piernas inquietas incluidos padecían de sobrecrecimiento bacteriano, una franca alteración de la flora intestinal. -Hasta un 35% de pacientes con enfermedad celíaca padecen de síndrome de piernas inquietas. El síndrome de piernas inquietas lo padecen hasta un 25% de los que tienen síndrome de intestino irritable, mucho más que en la población general que lo padece en un 6%.

Daniel J Blum, PhD, Emmanuel During, MD, Fiona Barwick, PhD, Polina Davidenko, MS, Jamie M Zeitzer, PhD, 0009 Restless Leg Syndrome: Does It Start With A Gut Feeling?, Sleep, Volume 42, Issue Supplement_1, April 2019, Page A4, https://doi.org/10.1093/sleep/zsz067.008

Asma

¡Existe una clara relación entre el Asma y la salud digestiva!

¿Sabias que los pacientes que sufren de Asma tienen el doble de riesgo de tener también problemas intestinales? ¿Sabias que intervenir sobre la microbiota intestinal puede mejorar el control sintomático del asma?

Ann Gastroenterol2019 Oct 21. Association between irritable bowel syndrome and asthma: a meta-analysis and systematic review. Farah Deshmukh 1, Anupama Vasudevan 2, Erika Mengalie Affiliations expand DOI: 10.20524/aog.2019.0426 Moura JCV, Moura ICG, Gaspar GR, et al. The use of probiotics as a supplementary therapy in the treatment of patients with asthma: a pilot study and implications. Clinics (Sao Pau)

Síndrome premenstrual

¿Sabías que las bacterias del intestino son uno de los principales reguladores de las hormonas circulantes de las mujeres?

Problemas en nuestro intestino que provocan perdida de equilibrio de estas bacterias (disbiosis), generan menos hormonas activas y es esto lo que provoca mayor cantidad de síntomas durante los ciclos menstruales. Existe muy buena evidencia de que podemos mejorar estos síntomas mejorando el equilibrio de nuestra microbiota.

Kensei Nishida, Daisuke Sawada, Toshiyuki Yasui, Yuki Kuwano, Kazuhito Rokutan, Daily intake of Lactobacillus gasseri CP2305 ameliorates psychological premenstrual symptoms in young women: A randomized, double-blinded, placebo-controlled study, Journal of Functional Foods, Volume 80, 2021, 104426, ISSN 1756-4646, https://doi.org/10.1016/j.jff.2021.104426.

Enfermedad autoinmune

¿Sabias que existe una conexión entre la salud digestiva, los cálculos en la vesícula y la cirugía de vesícula?

Los pacientes que desarrollan cálculos de colesterol en la vesícula (los más frecuentes) suelen tener una reducción de cierto tipo de bacterias dentro de la microbiota intestinal que son las que metabolizan el colesterol y es esto lo que favorece su desarrollo. Por otro lado casi la mitad de los pacientes sufre de problemas digestivos después de la cirugía de vesícula.

Wang Q, Hao C, Yao W, et al. Intestinal flora imbalance affects bile acid metabolism and is associated with gallstone formation. BMC Gastroenterol. 2020;20(1):59. Published 2020 Mar 6. doi:10.1186/s12876-020-01195-1 Ann Surg 2020 Sep 1. doi: 10.1097/SLA.0000000000004453. Online ahead of print. Functional Dyspepsia and Irritable Bowel Syndrome are Highly Prevalent in Patients With Gallstones and are Negatively Associated With Outcomes After Cholecystectomy: A Prospective, Multicentre, Observational Study (PERFECT - Trial) Judith J de Jong

Rinitis o sinusitis crónica

¿Sabias que la rinitis y otros problemas alérgicos pueden estar relacionados con la microbiota intestinal?

Varios estudios han encontrado que alteraciones de la microbiota intestinal se asocian con el desarrollo de enfermedades alérgicas como la rinitis atópica. Una revisión que incluyó múltiples estudios científicos demostró que modular la microbiota puede no solo mejorar la rinitis si no también mejorar la calidad de vida de los pacientes!

Wallace CJK, Milev R. The effects of probiotics on depressive symptoms in humans: a systematic review [published correction appears in Ann Gen Psychiatry. 2017 Mar 7;16:18]. Ann Gen Psychiatry. 2017;16:14. Published 2017 Feb 20. doi:10.1186/s12991-017-0138-2

Visión borrosa o neblina mental

La niebla mental o brain fog, se reconoce como un síntoma de la sensibilidad al gluten no celíaca. Aunque parece extraño muchos síntomas que aparentan ser neurológicos, pueden tener origen el intestino. Existen pruebas que evidencian que hasta el 95% de las personas con sensibilidad al gluten lo padecen, ya sea como dificultad para concentrarse, olvidos o sensación de aturdimiento

Edwards George JB, Aideyan B, Yates K, Voorhees KN, O'Flynn J, Sweet K, Avery K, Ehrlich A, Bast A, Leffler DA. Gluten-induced Neurocognitive Impairment: Results of a Nationwide Study. J Clin Gastroenterol. 2021 May 28. doi: 10.1097/MCG.0000000000001561. Epub ahead of print. PMID: 34049371.